En matière de poids, tout le monde n’est malheureusement pas logé à la même enseigne, pendant que certains pourront manger à peu près tout ce qu’ils veulent sans prendre un gramme, d’autres prendront du poids très rapidement, la différence entre les deux est le métabolisme. En effet, plus un métabolisme est rapide, plus il aura tendance à brûler de la graisse rapidement, pour aider les personnes au métabolisme lent, certains laboratoires ont développé des pilules. Comment elles fonctionnent ? Sont-elles efficaces ? La réponse dans cet article !
Comment fonctionnent les pilules pour accélérer le métabolisme ?
Les pilules qui accélèrent le métabolisme sont censées, en premier lieu, aider les personnes qui les utilisent à perdre du poids dans le cas où un régime normal ne serait plus suffisant. Elles agissent sur plusieurs aspects, comme par exemple :
- La diminution de la matière grasse absorbée par l’intestin ;
- Le drainage des graisses stockées par le corps ;
- La diminution de l’appétit ;
- L’atteinte d’une sensation de satiété rapide ;
- L’augmentation des dépenses énergétiques (métabolisme de base).
C’est justement sur ce dernier point que beaucoup de pilules font des promesses, en y ajoutant des ingrédients comme le ginseng, le piment de Cayenne, le thé vert, l’extrait de maté, etc. En ce qui concerne l’efficacité, cette dernière peut être très variable d’une pilule à l’autre, et d’une personne à l’autre. Très souvent, quand un produit est riche en substances actives, il nécessite un suivi médical strict, et n’est prescrit sous ordonnance qu’en cas d’obésité.
Quels sont les effets secondaires des pilules pour accélérer le métabolisme ?
L’inconvénient d’utiliser des pilules amaigrissantes est principalement le grand nombre d’effets secondaires que ces dernières peuvent engendrer, comme de l’incontinence, des flatulences, des diarrhées, etc. Il y a également des effets beaucoup plus graves comme les problèmes cardiaques, des dépressions, de l’hypertension artérielle, des lésions du foi. Même si vous avez très peu de ces « inconvénients », vous pourriez être déçu de l’effet yo-yo que vous pourriez constater, car la majorité des utilisateurs confient avoir repris leur poids, et parfois même plus juste après l’arrêt du traitement. Dans tous les cas, il est toujours préférable d’utiliser une pilule sous le contrôle d’un médecin, et d’en prendre une avec un tant soit peu de recul pour avoir une idée plus précise de ces effets indésirables.
Peut-on accélérer son métabolisme sans prendre de pilules ?
Comme nous l’avons évoqué précédemment, la réelle efficacité des pilules amincissantes reste à prouver. Cependant, avoir un métabolisme lent n’est pas une fatalité, il y a énormément de moyens, d’aliments et d’activités différentes qui aident à augmenter et à stimuler son métabolisme de base, comme par exemple :
- Consommer du bon gras (huile d’olive, de colza, de noix) ;
- Consommer plus de graines (de courge, de chia, de lin, etc.) ;
- Consommer du café et du thé sans sucre ;
- Diminuer tous les apports en sucre ;
- Manger plus de protéines (poisson gras, viande de bonne qualité) ;
- Manger en plus petites quantités plusieurs fois par jour ;
- Faire une activité physique aussi régulière que possible.
Voici les éléments essentiels à prendre en considération si vous voulez avoir un métabolisme plus rapide, car pour maigrir, en plus d’une alimentation saine, d’une bonne hydratation et d’une bonne qualité de sommeil, il est très important d’augmenter son métabolisme de base pour éviter un effet yo-yo, et avoir un « quota » en calories plus élevé par jour. Vous pourrez alors vous permettre de vous faire plaisir sans culpabiliser, le plus important est de prendre au moins 30 minutes par jour pour pratiquer un sport comme de la natation, de la marche, du vélo, de la course à pied, du fitness, etc.